피부 노화를 막는 최고의 습관 7가지
피부 노화는 누구에게나 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 좋은 습관을 통해 그 속도를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 일상생활에서 실천할 수 있는 피부 노화를 막는 7가지 최고의 습관을 소개합니다. 피부 건강을 지키고 동안을 유지하는 비법을 확인해보세요! 💖 피부 노화를 막는 습관 요약 🌟 건강한 식단과 충분한 수분 섭취 올바른 세안과 피부 보습 자외선 차단제 … Read more
항산화제
50대 필수 영양소와 비타민, 꼭 챙겨야 할 것들
중장년에 접어들면서 신체의 변화는 불가피해집니다. 특히 50세 이상이 되면 에너지 소비가 줄고, 근육량이 감소하며, 면역력이 약해지기 시작합니다. 이때 부족하기 쉬운 영양소와 비타민을 제대로 챙기지 않으면 건강 유지는 물론 활력 있는 생활이 어려워질 수 있습니다. 오늘은 50대라면 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소와 비타민에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘(Calcium) 골밀도가 감소하는 중장년층에게 칼슘은 필수적인 영양소입니다. 50세 이상이 되면 … Read more