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1. 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 갑작스럽게 강렬한 두려움이나 불안을 느끼는 공황발작을 특징으로 하는 심리적 문제입니다. 예고 없이 발생하며, 몇 분에서 수십 분 동안 지속될 수 있습니다. 발작 동안 숨이 막히고, 가슴이 두근거리며, 죽을 것 같은 공포가 몰려오기도 합니다. 이러한 발작이 반복되거나 그에 대한 두려움으로 인해 일상생활에 영향을 미칠 때, 이를 공황장애라고 합니다. 2. 공황장애의 증상들 공황장애는 … 더 읽기
갱년기는 중년 여성에게 신체적, 정신적 변화를 동반하는 중요한 시기입니다. 오늘은 50대 중년 갱년기 여성에게 꼭 필요한 아세로라에 대해 알아보겠습니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 여러 증상이 나타날 수 있으며, 건강한 생활 습관과 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 그중에서도 특히 주목할 만한 자연의 선물, 바로 ‘아세로라’입니다. 아세로라는 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일로, 갱년기 여성의 건강에 다양한 이점을 … 더 읽기
인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 내담자의 부정적인 사고 패턴과 행동을 변화시켜 감정적인 어려움을 극복하도록 돕는 심리 치료법입니다. 특히 우울증, 불안장애, 강박장애, 공황장애 등 다양한 심리적 어려움에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 심리학자 아론 벡(Aaron Beck)에 의해 개발되었으며, 현재 심리치료에서 가장 널리 사용되는 방법 중 하나로 자리 잡았습니다. 인지 행동 치료의 기본 개념과 역사 인지와 … 더 읽기