인지 행동 치료(CBT): 사고와 행동의 변화를 통한 심리 치료

인지 행동 치료(CBT): 사고와 행동의 변화를 통한 심리 치료

인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 내담자의 부정적인 사고 패턴과 행동을 변화시켜 감정적인 어려움을 극복하도록 돕는 심리 치료법입니다. 특히 우울증, 불안장애, 강박장애, 공황장애 등 다양한 심리적 어려움에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 심리학자 아론 벡(Aaron Beck)에 의해 개발되었으며, 현재 심리치료에서 가장 널리 사용되는 방법 중 하나로 자리 잡았습니다. 인지 행동 치료의 기본 개념과 역사 인지와 … Read more