비타민

비타민 C는 면역력을 높이는 것은 물론, 감염 예방, 상처 회복, 간 기능 개선, 항산화 작용, 심지어 치매나 암 예방까지도 기대할 수 있는 놀라운 영양소입니다. 그러나 단순히 “많이 먹는다”는 생각만으로 접근하면 오히려 속 쓰림, 설사, 요로결석 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 중요한 건 ‘올바른 섭취법’과 ‘자기 몸에 맞춘 조절’입니다. 하루 60mg 권장량은 건강 기준이 아니다 … Read more

현대인들에게 가장 흔한 만성질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다. 그런데 많은 분들이 당뇨에 대해 큰 오해를 하고 계세요. 대표적인 오해 중 하나는 “혈당이 무조건 낮아야 건강하다”는 생각인데요, 사실은 그렇지 않습니다. 우리 몸은 혈당이 없으면 살 수 없고, 적정 수준의 혈당은 생명의 에너지원이에요. 그럼에도 불구하고 고혈당이 문제가 되는 이유는 무엇일까요? 그리고 왜 비타민 C가 당뇨 관리에 그렇게 … Read more

흡연자의 건강, 정말 괜찮을까요? 흡연은 단순히 폐 건강에만 영향을 미치는 것이 아니라, 우리 몸의 주요 장기인 간에도 큰 부담을 줄 수 있어요. 특히 흡연을 지속하면 체내 독소가 쌓이고 간의 해독 능력이 저하될 가능성이 높아지죠. 하지만 간 건강을 위한 한 가지 희망적인 소식이 있어요. 바로 ‘밀크씨슬(Milk Thistle)’이에요. 밀크씨슬은 간 건강 관리에 도움을 주는 대표적인 건강 보조제인데요. … Read more