만성 염증 개선, 항암 효과, 혈당 조절에 탁월한 효능을 보이는 커큐민(강황 추출물)! 건강 보조제로 꾸준히 섭취하시는 분들 많으시죠?
하지만! 모두에게 좋은 건 아닙니다. 커큐민 드시면 안 되는 사람들이 있습니다. 혹시 섭취 중이라도 주의가 필요한 분들이 확실히 있습니다.
커큐민이란?
커큐민은 강황에서 추출한 주요 항산화 성분으로, 커큐미노이드의 대표적인 하나입니다.
항산화, 항염증 효과는 물론, 암세포의 성장을 억제하는 항암 작용까지 입증되었는데요.
– 뇌 건강 개선
– 관절염 완화
– 담즙 분비 촉진
– 간 기능 개선
– 위염·대장염·용종 억제
– 신경 재생 및 치매 예방
– 혈당 조절 효과
이렇게 다양한 건강 효과로 사랑받고 있는 커큐민! 하지만 주의하셔야 할 분들도 있습니다.
이런 분들은 섭취 주의하세요
1. 담석증 치료 중인 분들
커큐민은 담즙 분비를 촉진하는 이담 작용이 있어 담석 예방에는 효과적입니다.
하지만 이미 담석이 있거나, 담도 폐쇄 수술을 앞둔 경우는 피하셔야 해요.
담즙 분비가 오히려 담도를 막아 췌장염까지 유발할 수 있습니다.
✅ 담석 치료가 끝났다면 복용 가능!
2. 간수치가 높은 분들
커큐민이 간 건강에 도움 된다고 알려져 있지만, 간수치가 높을 때는 주의가 필요합니다.
후추 유래 성분 피페린과 함께 복용 시 간수치 상승 가능성이 있다는 연구 결과도 있어요.
간 질환 치료 중이라면 의사 상담 후 섭취하세요.
3. 황달 증상이 있는 분들
커큐민은 노란 색소 성분으로 구성돼 있어, 황달 증상과 혼동될 수 있습니다.
손끝이나 피부가 노랗게 변하거나 소변·대변 색이 진해지는 경우가 발생할 수 있는데요,
황달 치료 중이라면 섭취를 중단하는 게 안전합니다.
⚠️ 황달 증상이 지속된다면 병원 방문 필수!
4. 항응고제 복용 중인 분들
커큐민은 혈액 순환을 돕고 항염 작용을 하기 때문에, 혈액 응고를 억제할 수 있습니다.
와파린, 클로피도그렐, 아스피린 등 항응고제를 복용 중이라면,
출혈 위험성이 증가할 수 있어 주의가 필요해요.
5. 혈당약 복용 중이거나 혈당 조절 어려운 분들
커큐민은 혈당을 낮추는 효과가 있어, 당뇨 관리에 도움 되기도 하지만
혈당약과 함께 복용 시 저혈당 위험이 있을 수 있습니다.
특히 혈당 조절이 안 되는 경우라면 복용을 재고하셔야 합니다.
6. 고혈압약 복용 중 혈압 조절 어려운 분들
커큐민은 혈압을 낮추는 작용도 있습니다.
하지만 혈압약과 함께 복용 시 혈압이 과도하게 떨어질 수 있어
어지럼증이나 컨디션 저하가 생길 수 있어요.
그 외 주의사항
– 위장이 약한 분
– 커큐민에 알러지가 있는 분
이런 경우도 일반적인 부작용을 방지하기 위해 주의가 필요합니다.
모든 영양제는 처음 섭취 시 소량부터 천천히 시작하고,
몸의 반응을 살펴보며 복용을 늘리는 것을 추천드립니다.
마무리하며
커큐민은 잘 활용하면 강력한 건강 관리 무기가 될 수 있는 성분입니다.
하지만 체질에 따라, 건강 상태에 따라 반드시 주의가 필요한 상황이 있다는 점 잊지 마세요.
영양제 관련하여 의사에게 질문하는 것을 주저하는 분들이 있습니다. 그런데 적극적인 건강관리를 위해서는 현재 지속적으로 섭취하는 영양제들에 대해 반드시 본인을 담당하는 의사에게 알려주셔야 합니다. 이것이 균형있는 건강관리를 위해 동네병원을 적극 활용하는 것임을 잊지 마세요.
늘 당부하는 말씀입니다. 궁금하신 점은 전문가 상담을 통해 꼭! 체크해보시길 바랍니다!