나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 잦아집니다. 밤에 다리에 쥐가 나서 잠을 설치거나, 이유 없이 피로가 오래 가고, 가슴이 두근거려 걱정이 되는 경우도 있습니다. 많은 시니어 분들이 이런 증상을 ‘나이 탓’으로 넘기지만, 실제로는 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘 부족과 연관되는 경우도 적지 않습니다. 마그네슘은 칼슘이나 비타민D처럼 자주 언급되지는 않지만, 근육과 신경, 심장 박동, 뼈 …
치매선별검사란 무엇일까? MMSE 검사로 알아보는 치매 초기진단의 중요성 부모님이나 주변 어르신을 보며 “요즘 기억력이 예전 같지 않은데 괜찮을까?”라는 생각, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 약속을 자주 잊거나, 같은 이야기를 반복하고, 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않는 모습이 보이면 괜히 마음이 불안해지기도 하지요. 치매는 갑자기 찾아오는 병이 아니라, 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되는 경우…
나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 잦아집니다. 약속을 깜빡하거나, 단어가 바로 떠오르지 않을 때 “혹시 치매가 시작된 건 아닐까” 하는 걱정이 자연스럽게 따라옵니다. 하지만 최근 의학 연구들은 한 가지 중요한 사실을 분명히 말하고 있습니다. 치매는 피할 수 없는 노화의 결과가 아니라는 점입니다. 2024년부터 2026년까지 발표된 여러 대규모 연구에 따르면, 운동과 생활습관 관리만으로도 …
나이가 들수록 가장 걱정되는 변화 중 하나가 바로 기억력 저하와 인지 기능 변화입니다. “이게 나이 탓인가?”, “혹시 치매로 이어지는 건 아닐까?” 하는 불안은 많은 시니어 분들이 공통적으로 느끼는 마음입니다. 이런 이유로 최근 몇 년 사이 ‘치매 영양제’로 불리는 성분들에 대한 관심도 크게 늘었습니다. 그중에서도 비교적 연구가 많이 이루어져 있고, 이름이 자주 언급되는 성분이 바로 포스파티딜세린 입니다. 하지만 막상 구입하려고 하면 “…
건강검진 결과지를 받아들고 나면, 혹은 지인이 먹고 있다며 권할 때 가장 자주 등장하는 영양제 중 하나가 오메가3입니다. “혈관에 좋다더라”, “눈 건강에 도움이 된다더라”는 말은 이미 익숙하지요. 하지만 시니어에게 필요한 정보는 단순한 ‘좋다, 나쁘다’가 아닙니다. 지금 내 몸 상태에서, 내 나이에서, 그리고 내가 복용 중인 약과 함께 먹어도 괜찮은지까지 살펴보는 것이 더 중요합니다. 이번 글에서…
나이가 들수록 키가 조금씩 줄어드는 느낌, 가벼운 충격에도 뼈가 걱정되는 순간을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 50대 후반 이후에는 뼈 건강이 눈에 띄게 약해질 수 있어, ‘골다공증’이라는 단어가 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 막연한 불안보다는, 지금 내 생활에서 무엇을 점검하고 어떻게 관리해야 하는지를 차분히 아는 것이 더 중요합니다. 이번 글에서는 시니어 뼈 건강의 핵심인 칼슘과 비타민 D 섭취를 …
고령자 건강 모니터링 기기, 무엇이 가장 중요할까요? 손목에 차는 작은 기기 하나가 부모님의 하루를 지켜준다면, 관심이 가지 않을 수 없습니다. 최근 몇 년 사이 건강 모니터링 웨어러블은 단순한 시계를 넘어, 심박수·수면·활동량은 물론 낙상 감지와 긴급 호출까지 담당하는 ‘생활 안전 도구’로 자리 잡았습니다. 다만 기능이 많다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 고령자에게는 “무엇을 얼마나 자주 볼 것인지, 누가 데이터…
